Si has llegado aquí es porque quieres ponerte en forma, hacer un gran cambio en tu cuerpo, en tu calidad de vida,.. y has escuchado hablar del gimnasio online FUERTAFIT de Sergio Peinado.
Sea cual sea tu razón, en este artículo te enseñaré mi opinión personal sobre FUERTAFIT + y todas las claves que te ayudarán a aclarar tus dudas sobre si es la elección adecuada, basándome en mi experiencia de ya casi 8 meses en este gimnasio virtual.
Bueno, en realidad es más que eso. Pero te lo iré descubriendo a lo largo del artículo 😉
Además podrás ver lo que dicen otros usuarios. Las experiencias y opiniones de FUERTAFIT Plus de otras personas que también utilizan la plataforma.
¿Qué es FuertaFit+?
FuertaFit+ es un programa de entrenamiento online. Una mezcla entre coach personal y gimnasio online cuyo objetivo es que conviertas el deporte en un hábito.
Su obsesión, en las palabras de Sergio Peinado, al que conocí hace poco, es ponerte en forma y ayudarte a llevar un estilo de vida sano. Para ello, ha creado este programa para todos los niveles, enfocado a que te diviertas mientras entrenas y encuentres la motivación y la guía necesarias para alcanzar tus objetivos.
Tanto si quieres perder peso, ganar músculo o simplemente mantenerte en forma, encontrarás un método para hacerlo de forma sencilla; que además se complementa con unas pautas nutricionales enfocadas a tu objetivo, para obtener mejores resultados.
Ahora te cuento un poco más sobre sus ventajas e inconvenientes, como funciona por dentro, sus programas nutricionales. Pero antes, déjame que te cuente un poco sobre su creador.
¿Quién es Sergio Peinado? (Por si no lo sabes)
Sergio Peinado es el creador de FUERTAFIT. Graduado en Ciencias de la Actividad física y el Deporte (INEF). Entrenador personal certificado por la NSCA y especialista en entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico (CSCS).
Estas son sus credenciales “más discretas”. Pero es que además es un referente del fitness y el estilo de vida saludable en España.
Antes de empezar con FuertaFit, ya contaba con un canal de Youtube (Entrena con Sergio Peinado), el cual ya cuenta con más de 3.000.000 seguidores.
Uno de los motivos de su éxito, es que comunica de manera simple las ventajas y desventajas de los ejercicios, los hábitos alimenticios,… basándose en estudios científicos, pero explicados para que todo el mundo los entienda de forma sencilla.
Además, también es muy famoso por mostrar su cambio físico propio aplicando su método de entrenamiento y alimentación sana. Vamos, que demostró que funciona consigo mismo 🙂
Además, está rodeado de un gran equipo de expertos en nutrición y ejercicio físico
Su equipo lo componen:
- Lara Ibarra:Técnico Superior en Dietética / Dietista
- Carlos Suárez: Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF)
- Ariadna Jordá: Graduada en Nutrición Humana y Dietética / Dietista – Nutricionista
- Arturo Massagues: Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF)
¿Para quién está pensado FUERTAFIT? ¿Cómo te puede ayudar este gimnasio online en tu día a día?
Lo bueno de FUERTAFIT es que está pensado para cualquier persona que quiera llevar una vida sana y ponerse en forma. Seas hombre o mujer, joven o ya estés entrado en años; FUERTAFIT se adapta a tus necesidades y estado físico.
Si eres un super cachas y haces 30 dominadas sin despeinarte, quizás este gimnasio online te venga un poco pequeño. Pero si eres una persona que quiere cuidarse más, pero que tiene poco tiempo para hacerlo (por el trabajo, los niños,..) el método de FUERTAFIT te va a venir como anillo al dedo. ¡Te lo digo por experiencia!
Ahora te voy a explicar de forma general lo que puede aportar este programa de entrenamientos online a tu vida. Y después te explicaré mi experiencia personal con FUERTAFIT+. Cómo me ayudó a ponerme en forma y a llevar una vida sana, poniéndome las cosas muy fáciles. De hecho, ¡me quedé sin excusas! 🙂
No hace falta que me lo expliques , me gusta la idea
Ventajas y desventajas de FUERTAFIT+
Todo en la vida tiene ventajas e inconvenientes. Y FUERTAFIT no iba a ser menos. Ahora te comentaré las que creo más importantes. O dicho de otra forma, las que marcan la diferencia tanto en tu motivación, como en tu día a día.
Ventajas
- Puedes entrenar donde quieras y cuando quieras, sin perder tiempo. Sólo te hace falta un ordenador, smartphone (tiene app) o Smart TV para poder seguir los ejercicios fácilmente. (Yo me conecto el ordenador a la televisión con cable HDMI. Así lo veo super bien y con la música a todo gas 🙂 )
- Disfrutarás de rutinas de ejercicios variadas, dinámicas y DIVERTIDAS que se actualizan cada mes.
- Todas las rutinas están adaptadas a diferentes niveles de forma física.
- Puedes acompañar tus entrenamientos con un plan de alimentación específico, para mejorar tu salud y conseguir tu objetivo de forma más sencilla.
- Asesoramiento por parte del equipo de Sergio en los grupos creados por objetivos.
- El precio es bastante asequible y no hay permanencia.
Desventajas
- Si ya practicas algún deporte como Crossfit u otra disciplina deportiva de alto nivel, puede que FUERTAFIT+ no sea adecuado para ti.
- Los resultados requieren de constancia y compromiso para seguir el método. (¡Eso lo pones tú!)
- No tienes asesoramiento individual (ya que esto haría aumentar el precio), aunque como te comenté antes, puedes compartir tus dudas con el equipo de FUERTAFIT Plus en los canales habilitados y ellos te responden gustosamente.
- Los planes de ejercicio pueden resultar abrumadores al principio, ya que hay mucha información.
Personalmente ¿Por qué me gusta tanto FUERTAFIT+?
Desde el nacimiento de mi hija, tuve que multiplicarme: Ir a trabajar, hacer la compra, jugar con la niña, hacer la comida, dos horitas para “disfrutar del día” cuando se dormía… y por la noche, la mayoría de las veces no dormía bien. Y vuelta a empezar al día siguiente, sobre las 6 de la mañana (como un reloj).
Esa dinámica me consumió los primeros dos años, hasta que dije
“¡basta! Soy una persona joven y con ganas de disfrutar la vida, pero no lo hago. Y tener un hijo no puede ser la razón.
Es duro conciliar la vida laboral y familiar (más aún cuando los abuelos no viven en la misma ciudad), pero seguro que puedo cambiar cosas para RECUPERAR MI ENERGÍA.”
Seguí pensando y me di cuenta de que MI ESTADO FÍSICO era el causante de la mayoría de los males. Pero a la vez pensé:
“Bueno, ir a correr o ir a un gimnasio estaría bien, pero sinceramente, ¿de dónde voy a sacar el tiempo?
Y ahí fue cuando indagando por internet descubrí FUERTAFIT+.
Sus distintos niveles de entrenamiento me permitieron superar las primeras semanas sin perder motivación. Además como cuenta con rutinas de entrenamiento a partir de 7 minutos, no tenía excusa para saltármelas 🙂
Con un poquito de disciplina, descubrí que ese entrenamiento diario, por poco tiempo que fuera, me traía muchos más beneficios que ponerme a entrenar como un loco 1 vez a la semana. Lo más increíble era ver como mi energía aumentaba simplemente con hacer la sesión diaria. ¡Llenaba el tanque para todo el día!
Además, durante el encierro pude seguir haciéndolo sin problema, ya que veía los ejercicios en la televisión del salón de casa (en vez de ver tanto Netflix).
Además, logré transmitir esa motivación a mi mujer e hija durante el confinamiento y empezaron a entrenar conmigo también.
Por último, las recetas y menús específicos para mi objetivo me simplificaron mucho el estar pensando todo el día que hacer de comer y ,sobre todo, qué comprar en el súper. Además están muy ricas y son sencillas de hacer. 🙂
Me siento totalmente identificada/o
¿Cómo funciona y qué incluye este gimnasio online?
Ahora te enseñaré un poco FUERTAFIT por dentro. Pero antes, tienes que conocer en qué se diferencia el Método FUERTAFIT (tradicional) y este nuevo formato:
¿Cuál es la diferencia entre FUERTAFIT+ y Fuertafit?
- Entrenamientos: El Programa FUERTAFIT cuenta con distintas rutinas por niveles. La diferencia con FUERTAFIT + es que en la segunda las rutinas van actualizándose cada mes. De esa forma estarás siempre más motivado, ya que no harás siempre los mismos ejercicios.
- Nutrición: Aunque en ambas variantes puedes aprender a comer de forma saludable. FUERTAFIT Plus incluye pautas nutricionales según tu objetivo: bajar de peso, ganar músculo, mantenerse en forma. Dicho de otro modo. Con la primera tienes una guía orientativa para comer de forma saludable. Con la segunda, un programa de comidas enfocado al objetivo que quieras conseguir. Y ya te digo, que si quieres transformar tu físico de forma sostenible, la alimentación será crucial para conseguirlo.
- Comunidad: Fuertafit+ cuenta con diversas comunidades, en función de tus objetivos. Además, los profesores contestan todas las preguntas directamente. De esa forma es como si tuvieras un coach a tu lado en todo momento.
¿Qué tipo de entrenamientos ofrece este gimnasio online?
Fuertafit Plus ofrece tres variantes:
- Plan para Adelgazar: destinado a personas que quieren quitarse unos kilos de peso, pero sin perder masa muscular. Muy importante para que tu cuerpo siga funcionando correctamente.
- Plan para Ganar Músculo: Para personas que quieren ponerse fuertacos de verdad.
- Plan Siempre en Forma: Si ya estás en forma y quieres mantenerte o ya has hecho alguno de los programas anteriores, este es el que te ayudará a conservar todo lo que has conseguido hasta el momento.
Los dos primeros programas tienen una duración de 12 semanas. El último es indefinido.
Planificación de los entrenamientos
Cada mes suben un pdf actualizado con la planificación. Además, en ese PDF añaden una parte para que escribas los objetivos que quieres conseguir ese mes y combinaciones de rutinas por si te quedas con ganas de más.
Como ejemplo de objetivo, imagina que estás empezando y te marcas como meta poder hacer 7 flexiones de brazos seguidas en el primer mes. Entonces lo escribes en la hoja y pasado el mes lo comparas con tu progreso. De esa forma, verás que tu motivación aumenta de forma exponencial 🙂
Aquí puedes ver un ejemplo de calendario:
¿Qué te encuentras cuando entras en FUERTAFIT?
Una vez tienes acceso a FUERTAFIT+, puedes ver todos los contenidos directamente o abrir el menú que se encuentra al lado de su logo. De esa forma podrás navegar de una forma más sencilla al contenido que te interesa.
Dentro de la plataforma, hay dos partes diferenciadas:
Módulo inicial de Bienvenida
En este módulo Sergio y su equipo te explican cómo funciona la plataforma, los planes de entrenamiento según tu objetivo, cómo acceder a tu grupo de Telegram y al de Facebook e incluso como usar la app de FUERTAFIT +.
Su intención es dejarte todo muy clarito, para que disfrutes de la experiencia al 100%. Así que te recomiendo que le eches un vistazo antes de comenzar.
Planes de entrenamiento y módulos adicionales
- Adelgazar
- Ganar Músculo
- Siempre en Forma, para mantener la condición física.
- Plan de Alimentación Fuertafit Plus, con recomendaciones y hábitos saludables, ejemplos de menús, recetas y suplementos nutricionales.
- Rutinas complementarias para cada plan
- Rutinas específicas para cardio, glúteos, abdominales, flexibilidad, alta intensidad, fuerza, etc.
- Retos mensuales con la comunidad FUERTAFIT +
- Módulos extra con las grabaciones del directo por si no has podido asistir
Planes de nutrición según tu objetivo
Esto es lo que hace a FUERTAFIT+ muy distinto al resto de gimnasios online. Entrenar todos los días está muy bien, pero si no lo acompañas con a alimentación correcta será mucho más difícil (por no decir imposible) alcanzar la figura que quieres.
Siguiendo con su filosofía de ponértelo fácil y accesible, los planes de alimentación te «sirven» todo lo que necesitas para alimentarte de forma sana y natural; dejando a un lado las creencias de que para adelgazar hay que pasar hambre o que para ganar masa muscular lo fundamental es tomar batidos de proteínas.
El objetivo es que te alimentes de forma saludable, y que además esa alimentación te ayude a alcanzar los objetivos que te has marcado.
Para ello, te da información para:
- Hacer una compra saludable: con consejos y pautas para hacer una compra inteligente y descartar los productos nocivos, que a priori podrían incluso parecer sanos.
- Sencillas reglas para saber qué comer en cada momento sin tener que estar calculando macros, calorías,… lo que llaman el Método plato sano
- Lista de la compra con productos a elegir (y a evitar).
- Menús semanales con ejemplos de recetas, diferenciadas en las épocas del año (vamos a orientados a meses de más frío o meses de más calor).
- e- book de recetas: con entrantes, desayunos, comidas y cenas saludables (porque llevamos un chef en nuestro interior).
- Suplementación recomendada para ayudar a conseguir los objetivos que te marcas.
- Artículos que te harán cambiar tu relación con la comida y herramientas para poder distinguir el hambre emocional del hambre fisiológico, junto con estrategias para intentar no caer en las redes del hambre emocional.
- Checklist con los cambios que te proponen hacer en tus rutinas diarias, con el que podrás hacer un sencillo seguimiento de tus avances.
Preguntas frecuentes
¿Necesito equipamiento?
No, la idea del equipo de FUERTAFIT es que el entrenamiento sea lo más accesible para todo el mundo. Para ello, cuando entrena con peso se basta de objetos que tengas en casa. Como garrafas de agua, mochilas con libros. Una forma simple de entrenar y sin gastarte un euro extra:-)
¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?
Eso solo tú puedes saberlo 🙂 Cada plan tiene su recomendación y normalmente está enfocado a entrenar entre 3 y 6 días en semana. Pero como dice Sergio, lo importante es disfrutar del proceso. Si un día no puedes, no te vengas abajo. No se trata de un todo o nada, sino de crear un hábito a largo plazo 🙂
¿Funcionará la app de FUERTAFIT + en mi móvil?
Tanto si tienes un Iphone como un un smartphone con Android, podrás utilizar la app sin problemas. Además, tiene la ventaja de que puedes utilizarla sin estar conectado a internet.
¿En cuanto tiempo veré resultados?
Obviamente dependerá de los resultados que busques,.. y del empeño que pongasen conseguirlos.
Pero como podrás ver en el video del cambio físico de uno de los alumnos de FUERTAFIT más abajo, su consejo no es obcecarte con esto. Sino centrarse en disfrutar del camino y realmente crear un hábito que dure en el tiempo. Si no, como suele pasar con cualquier dieta o programa de fitness, lo abandonarás.
De todas formas ya te digo que vas a empezar a notar cambios en tu cuerpo rápidamente. Y si haces tanto el programa de musculación como el de perder peso, cuando acaben las 12 semanas notarás una gran diferencia. 🙂
Opiniones de FUERTAFIT (Aparte de la mía)
Creo que ya tienes clara mi opinión de FUERTAFIT. Pero cuando veas la esperiencia de estas personas y, sobre todo, su cambio físico, te darás cuenta de que todo es posible.
Nada más que anadir senoría 😀
¿Cuál es el precio de Fuertafit Plus?
Fuertafit Plus funciona con un sistema de subscripción sin permanencia ni matrícula.
Dicho de otra forma, no tienes que pagar nada por inscribirte, como en muchos gimnasios tradicionales; y puedes darte de baja cuando quieras.
En cuanto al precio, cuenta con dos planes: mensual y o anual. La ventaja de la suscripción anual es que te hacen un descuento del 60%, por lo que vale bastante la pena.
Además, una vez estás inscrito, la cuota no subirá aunque cambie el precio en la web.
Por último, puedes probarlo durante 15 días de forma gratuita y si no te convence te das de baja sin problemas. ¿No está mal, eh?
Eso sí, recuerda que el precio que ofrecen ahora es oferta especial! Si ya estás motivada/o para empezar a entrenar con Fuertafit Plus, ¡aprovecha antes de que quiten la oferta!
Echa un vistazo a los precios de FUERTAFIT+
Conclusión: ¿Es FUERTAFIT para ti?
Bueno, ya sabes mi opinión sobre FUERTAFIT. Ahora es tu turno:
¿Quieres seguir llegando a casa cansado, pedirte una pizza y poner Netflix cada noche, mientras te quejas de que te duele la espalda y no haces nada que sea para remediarlo?
¿O prefieres tomar entre 7 y 20 minutos diarios para ponerte en forma, sentirte bien con tu cuerpo y tener una salud de hierro? Por no hablar de como aumenta tu autoestima, sobre todo cuando vas a la playa en verano 🙂
En mi caso, habían dos cosas que me frenaban:
El tiempo
Padre primerizo, con un trabajo, varios proyectos online y ningún abuelo cerca que viniera a rescatarnos de vez en cuando. ¿Qué hice? Aprender a administrar todavía mejor mi tiempo. Vi qué cosas podía quitar en mi día a día, para poder dedicar ese tiempo a mi salud. El móvil, la televisión, acostarme más temprano,.. Al final todos estos cambios también han influido para mejorar mi calidad de vida!
El dinero
Siempre que pagas una subscripción mensual, te preguntas si es un gasto de dinero innecesario. Así que me puse a hacer balance de mis gastos para ver si tenía sentido:
- El gimnasio al que no iba
- Los cafés que me tomaba diariamente porque no tenía energía y la suplía con cafeína
- La cantidad de comida basura que comía, que además era más caro que hacerme la comida en casa
- Remedios para bajar rápido de peso tras cometer excesos.
- Incluso el tiempo que estado enfermo, en parte, a mis malos hábitos en el que he tenido que aparcar mis proyectos particulares
Como podrás comprobar, al final hasta ahorraba dinero pagando la cuota de FUERTAFIT + y dejando atrás esos malos hábitos ayudado por este programa.
¿Alguna objeción más?
Es la hora de ponerse fuertaca/o
Espero que te haya gustado mi review de FUERTAFIT y que te animes a dar el salto a conseguir una vida más saludable y plena. ¡Buenas noche y buena suerte!
Fuentes
- Experiencia propia
- Gimnasio virtual FUERTAFIT
- Canal de Youtube «Entrena con Sergio Peinado»